Retrouvez Laura pour un atelier sur les backbends.

 Après un warm up et une séquence de vinyasa pour permettre à votre corps de se réchauffer, de s’assouplir et de se renforcer, Laura vous accompagnera progressivement dans des backbends, en toute sécurité et avec des options pour tous. 

L’attention sera portée sur l’ouverture du haut du corps (poitrine et épaules), la mobilité de la colonne vertébrale, le renforcement des muscles de nos jambes, nos bras ainsi que l’assouplissement des fléchisseurs de hanches.

Connecté à votre respiration, vous développerez la conscience de votre corps et de vos capacités. Subtile équilibre entre force et souplesse entre l’avant et l’arrière du corps, les backbends sont des défis, tant physique qu'émotionnel. 

Ces postures sont des shots d’énergie et nous apprennent à lâcher prise. Nous explorerons plusieurs postures de flexions arrière ainsi que leurs transitions et variations. Enfin, vous finirez en douceur par 20 minutes de yin pour détendre notre corps et apaiser notre mental.

Au programme: 

- Un échauffement spécifique suivi d’un flow dynamique axé sur les backbends 

- Des exercices & tips de mobilité, travail de la souplesse active afin d’équilibrer entre force et souplesse 

- Du yin yoga pour détendre, relâcher le corps et le mental en douceur et profondeur

L’atelier est ouvert à tous.

Il convient aux débutants qui cherchent à s’assouplir en apprenant des exercices & tips ainsi qu’aux plus avancés souhaitant progresser. Vous ressortirez avec une meilleure compréhension de votre pratique et des connaissances solides pour progresser et pratiquer en toute sécurité.

Le yoga vinyasa est la variante la plus "moderne" du yoga dynamique. Souvent guidé par la musique, le cours est un enchainement de postures liées par la respiration. Les postures s'enchainent dans l'espace (assises, debout, au sol) avec beaucoup de fluidité, la musique et la respiration vous aident à rapidement lâcher prise tout en vous renforçant et en vous assouplissant. Un cours idéal pour se vider la tête, se dépenser et se renforcer !

Le vinyasa est une pratique dynamique et moderne. Vinyasa signifie « connection » : la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchainement fluide de postures de yoga (asanas). On parle parfois de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des poses, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique qui permet de renforcer et d'assouplir le corps en enchainant des postures sur le rythme de la respiration.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

Yoga Vinyasa

Tout niveau

Découvrez notre studio OLY Be en plein cœur de Paris : cocon caché dans les allées du Carrousel du Louvre, à proximité du jardin des tuileries et du Musée du Louvre ! Déposez votre tapis, profitez des lumières tamisées et de l'ambiance musicale pour vous relaxer... On vous embarque pour un moment d'évasion, de détente et de lâcher-prise !

Avec près de 20 cours chaque semaine, de 10h à 21h, on est sûrs que vous trouverez ce qui rentre dans votre emploi du temps !

Atelier Yoga & Backbend

Description

Laura Cochet

Carrousel du Louvre